MIS HABITOS

A lo largo de las ultimas clases veníamos haciendo algunas exposiciones sobre los hábitos que deberíamos de tener todas y cada una de nosotras; tales como:

EL BUEN DORMIR

 

Es una actividad ejecutada por el hombre, en el que el cuerpo se tiene en reposos y en un estado de descanso, su objetivo es disfrutar plena y transparentemente del sueño, es recomendable hacerlo 8 horas, en la noche, ya que si se hace de día se le puede trucar el sueño a uno y no va a ser lo mismo que descansar en la noche, también que sus beneficios son: reduce el estrés, mejora las relaciones con la sociedad y tu entorno, el cuerpo recupera su energía, etc.

Es recomendable no tomar mucha cafeína, ya que puede reducir la calidad del sueño y es importante no comer muy pesado antes de dormir, ya que no te permitirá conciliarlo rápidamente.

Me comprometo:

A intentar conciliar el sueño a horas más tempranas, ya que casi siempre me acuesto muy tarde puesto que a veces el tiempo que tengo para todo lo demás no me es suficiente.

LOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

 

Es importante, ya que nos ayudan para tener una mejor digestión, al crecimiento y a la vitalidad de cada ser humano; sus beneficios son: mejor estado físico, buena salud, y mejores hábitos de higiene.

 también nos podemos ayudar con una buena rutina de ejercicios, 3 veces a la semana y comer mínimo 3 veces al día. Además es muy bueno tener en cuenta que para tener un peso adecuado, debemos tomar mucha agua, antes durante y después de la actividad física, y procurar el comer 2 horas antes de dormir.

Me comprometo:

A procurar comer 2 horas antes de acostarme a dormir, y poner mas en práctica lo de la hidratación constante, ya que me alimento casi siempre 1 hora antes de conciliar el sueño.

 

HIGIENE Y ASEO PERSONAL

 

La primera impresión no solo es cuestión de tener un buen vestuario. La higiene de una persona es un tema muy importante para el cuidado tanto de la salud como de la imagen; la higiene es el empleo de los medios para conservar la salud, pero también hay que remarcar, que la higiene de una persona, tiene, en muchos casos, repercusiones sociales que afectan a terceras personas. Por ejemplo, una persona mal aseada puede tener un olor corporal desagradable que hace molesta su presencia al lado de otras personas.

Los beneficio que trae son: 

Los físicos ( buena apariencia, favorece la salud), y los emocionales ( manejar la angustia, controla la ansiedad y ayuda a controlar los temores).

Las consecuencias de una mala higiene son: generan enfermedades (infecciones en los genitales, infecciones bacteriales, etc.), malas relaciones sociales, (genera el aislamientos social).

Son hábitos que nos inculcan desde muy pequeños, pero depende de nosotros que las pongamos en práctica.

Me comprometo:

A verificar muy bien que mi secado si sea el adecuado para mi cuerpo, especialmente en mis partes íntimas.

LA IMPORTANCIA DEL OCIO Y DEL TIEMPO LIBRE EN LA ADOLESCENCIA

 

Las vivencias que tenemos los adolescentes en nuestro tiempo libre están muy relacionadas con la creación de la identidad del joven. Para nosotros el tiempo libre y el ocio tienen una gran importancia y por regla general estos se basan en dos conceptos: - El carácter grupal: La pertenencia a un grupo de amigos y su identificación con ellos es fundamental, hasta tal punto que el ocio se basa más en el hecho de estar con este grupo de amigos que en las actividades que realicen. - Alejamiento del mundo de los adultos: Que se produce principalmente como un deseo de reafirmar la autonomía. Por eso suelen buscar actividades propias y que no se identifiquen con sus mayores. Por estas razones, los adolescentes son muy dados a imitar a sus iguales y a seguir las modas y usos que se establecen en la sociedad en general y especialmente en su grupo de amigos. Esta permeabilidad de los adolescentes hace que en ocasiones identifiquen ocio con consumismo y que si no tienen un buen entorno de amigos acaben gastando su tiempo libre en actividades poco recomendables. Es muy importante no concentrarnos tanto en las redes sociales, ni en el celular, ya que eso lo desconcentra mucho a uno de lo que es realmente importante, lo real. Me comprometo: A dejar de pasar tanto tiempo conectada en las redes sociales, y más bien descansar después de mi rutina diaria de ejercicio.

LA IMPORTANCIA DE LA AMISTAD EN LOS JÓVENES

Es una relación afectiva establecida entre una y varias personas, influye en: la solidaridad, los actos, la personalidad y la formación integral de la persona; nos ofrece apoyo, comprensión, sinceridad, aceptación, cariño, autoestima, respeto; esto sirve para apoyo mutuo, consejos, estabilidad; trae como consecuencias cambios emocionales, malas influencias, malos hábitos, conflictos, enemistades, etc.

En estos momentos buscamos amistades que tenga nuestros mismos gustos y que esté pasando situaciones similares a las nuestras, ellos tienen una fuerte influencia en nuestras vidas, por ejemplo: si somos personas sanas, pero tenemos amigos que fuman marihuana, tenemos mucha probabilidad de dejarnos inducir y meternos al igual que ello en este mundo.

Me comprometo:

A escoger mucho mejor a mis amistades, ya que de este modo me irá mas bien en la vida, puesto que tengo amistades que tienen similitudes en cuanto a sus comportamientos con migo.

LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE Y LAS ACTIVIDADES CULTURALES

Su importancia radica en que ayuda al ser humano a mejorar si interacción con el medio y su bienestar físico y mental, ya que la cultura relaciona al ser humano activando su mente y haciendo reflexionar acerca del medio en el que vive; y el deporte aporta al ser humano muchos intereses recreativos y en ocasiones profesionales, en ocasiones dependiendo de la forma del ejercicio.

Me comprometo:

A continuar practicando el baloncesto, ya que con el me formo como una persona integra y más activa en el entorno y sociedad en la que habito.

LAS REDES SOCIALES EN LA EDUCACIÓN

Son nuevos procesos y formas de comunicación que han estructurado a través de la historia, implementadas para mejorar la calidad de la vida de las personas, implementan una serie de técnicas y métodos de estudio de una forma mucho más dinámica.

 Tienen un impacto causado tal como grandes masas de la sociedad, implementando en su vida todas las redes sociales, nos benefician en algunas ocasiones ya que podemos buscar las tareas y los profesores nos pueden mandar al correo, o cualquier otro tipo de red, algún taller o algo relacionado, sus desventajas, es que en muchas ocasiones no las aprovechamos como deberíamos, propiciándoles un uso incorrecto.

Me comprometo:

A  continuar dándole el uso que les vengo dando, hasta ahora, ya que después de hacer las tareas, procedo a revisar mis redes sociales y medios de comunicación.

EL ESTUDIO

Es muy importante estudiar, ya que de él depende nuestra formación integra e inclusive personal, ya que ella es la que nos enseña a comportarnos y vivir en entorno en el cual nos movemos, considero que el estudio es lo único que nos queda, se va el dinero, el amor, también la familia, pero lo que nos durará para siempre, es todo lo que logremos aprender ahora que tenemos la oportunidad de aprender, lo que aprendamos ahora (valga la redundancia) es lo que nos podrá hacer alguien en la vida.

Me comprometo:

A  no desfallecer en cuestiones del estudio nunca, ya que por duro que sea, eso es lo único que me lleva a realizarme como persona en un futuro.

LA IMPORTANCIA DE COMPARTIR MOMENTOS DE CALIDAD EN FAMILIA

Se define como pasar momentos agradables y placenteros al lado de mi familia, es muy importante, ya que de este modo todos tendremos mayor conocimiento de la vida del otro, y si es del caso y se presenta algún problema ellos podrán orientarnos hacia como salir de él.

Se pueden compartir momentos de calidad en familia por medio de actividades tales como:

Ir al cine, tomar clases de natación en familia, cocinar en familia, ver televisión, salir a comer, practicar un deporte, etc.

Me comprometo:

Pasar muchos más momentos de calidad al lado de mi familia, ya que últimamente los tengo muy descuidados.